Vous souhaitez intégrer un tracker de sport à votre bullet journal pour suivre vos entrainements ?
Suivre ses séances de sport chaque mois permet de mettre en place des habitudes durables et de faire un point sur l’évolution de votre rapport au sport, surtout si vous débutez ! 🏋️♀️ Si vous faites de l’exercice quotidiennement, ou de manière hebdomadaire, il est intéressant et ludique de remplir un suivi dans votre bujo, pour garder une trace de vos progrès.
Les modèles que je vous propose de télécharger ont été réalisés sur Canva (toujours avec amour, promis). Il s’agit de templates PDF au format A5 ou A4 digital au choix, qui s’adaptent à tous les supports (bullet journal, classeur, cahier…)
👉 Comment télécharger ou imprimer votre tracker sportif ?
- Cliquez sur le bouton de téléchargement situé sous le visuel.
- La page d’impression PDF va alors s’ouvrir et vous pourrez télécharger ou imprimer directement votre design printable.
Quels sont les avantages du suivi sportif ?
Mettre à jour un suivi sportif dans un bullet journal offre plusieurs avantages :
- 🎯 Boost de motivation, grâce à l’établissement d’objectifs.
- 💹 Suivi des progrès réalisés et analyse des performances pour ajuster ses exercices.
- 🏋️♀️ Organisation plus facile des séances, en équilibrant les exercices et avoir une vue globale sur l’ensemble des parties du corps travaillées.
- 🧘♀️ Écoute de son corps, en notant son ressenti et son niveau d’énergie.
- 🎨 Rend créatif le suivi des exercices avec des codes couleurs.
- ✅ Ressenti d’un sentiment de satisfaction et de gratitude, en cochant vos séances et en atteignant vos objectifs.
2 templates Canva à imprimer et coller dans votre bullet journal
Vous n’avez pas le temps ou l’envie de dessiner dans votre bullet journal ? Aucun problème, vous pouvez dès maintenant télécharger gratuitement vos visuels prêts à l’emploi.
Une fois imprimé, vous pouvez les coller ou les intégrer à vos supports et commencer à les compléter !
Suivi de pratique sportive des jours de la semaine
Je télécharge le tracker sport à ajouter à mon bullet journal
Tracker musculation à compléter
Je télécharge le suivi de musculation à ajouter à mon bullet journal
✍ Article rédigé et visuels confectionnés par A. (avec amour)