Les bienfaits du sport : stress, sommeil...

Qui aurait sérieusement cru que je ferais un article ayant pour thème le sportet ses bienfaits – ! (certainement pas la moi du passé en tout cas) 🙄

J’ai commencé à pratiquer (plus ou moins régulièrement) des exercices physiques depuis le premier confinement. Je précise, je fais des exercices de fitness (je crois qu’on dit comme ça – en même temps, difficile de faire autre chose avec notre cher ami appelé covid). A la base, je me suis lancée sans but précis. J’avoue avoir été légèrement (beaucoup) influencée par la tendance sport qui circulait durant notre première privation de liberté. Mais en fait, j’ai découvert une réelle passion. Ça fait tellement du bien ! Honnêtement, au début, c’était un peu hard pour moi (plus de pratique sportive depuis un bail + un cardio nul à chier 😭). Mais petit à petit, en sélectionnant les exercices qui me plaisaient, c’est vraiment devenu un réel plaisir (oui oui, ta vision est bien correcte, c’est ce que j’ai écrit). Le sport m’a apporté de nombreux effets positifs sur mon moral !

LE SPORT A REGULÉ MON APPÉTIT 🍕

Depuis que je pratique régulièrement du sport, je grignote beaucoup moins (j’ai moins faim entre les repas) et je prends beaucoup plus de plaisir à manger, un truc de fou. Ca fait plaisir de manger en ayant vraiment faim, d’avoir le ventre qui gargouille et de s’imaginer des plats délicieux à s’empiffrer.

Puisque je prends plus de plaisir à manger, je prends le temps de me préparer de bons plats. Oui, clairement je fais du sport non pas pour avoir « la ligne », mais pour les effets bénéfiques qu’il procure ! 😂

LES BIENFAITS DU SPORT : JE SUIS MOINS STRESSÉE 🌈

Aaaah le stress, je le déteste tellement. Si tu es sujet.te à des crises d’anxiété, je suis persuadée que le sport peut t’aider à les faire disparaître, ou du moins les diminuer. Personnellement, l’activité physique a un effet vraiment bénéfique sur mon esprit. Elle permet de me vider complètement la tête, d’extérioriser mes pensées négatives, de me défouler complètement. J’accompagne toujours mes séances avec de la musique pour me motiver et je pense que ça joue aussi un grand rôle pour mon moral. 🎵 Je m’enjaille totalement sur la musique en dansant dans tous les sens entre deux exercices, et ça fait trop du bien. Sérieusement, meilleure thérapie ever. 

D’ailleurs : si tu cherches à faire du sport sans que ce soit une contrainte, danser est LA solution. Souvent, au lieu de faire ma séance, je danse de 30 minutes à une heure à la place et j’adoooooooooore. 💃 Tous les effets du sport sont là mais en mille fois mieux. Je ne vois pas le temps passer, c’est dingue. En plus, tu réduis les problèmes de muscles, courbatures, etc. puisque c’est un mouvement naturel

UN SENTIMENT DE SATISFACTION IMMENSE 😇

Toutes celles et tous ceux qui font du sport savent de quoi je parle. Tu te sens mais telleeeement bien après. Genre littéralement comme la meuf sur son nuage dans la pub Kinder. Un bonheur absolu. Je me sens calme, apaisée, de bonne humeur et prête pour un repos bien mérité ! Le sport m’aide également à bien dormir, et ça c’est top ! 

J'AI PLUS CONFIANCE EN MOI 😄

Eh ouais, le sport m’a apporté une plus grande confiance en moi. Peut-être que c’est dû à la diminution du stress, ou à la sensation de bien-être qu’il procure, mais en tout cas je me sens trop bien.

A consulter également : 

JE ME SUIS RÉAPPROPRIÉE MON CORPS ✌️

Pour finir, le sport m’a réconcilié avec mon corps spirituellement. Je ne sais pas comment expliquer cela, mais je me considère davantage maître de mon corps, je me sens plus en harmonie avec celui-ci. J’arrive à mieux le comprendre, à sentir mes différents muscles, etc. Bon c’est très flou tout ça, je vais arrêter l’article ici sinon je vais partir dans une argumentation philosophique. 😂

Et voilà, est-ce que je t’ai convaincu d’adopter la pratique sportive ? Tu pratiques souvent une activité sportive ? Est-ce que tu connaissais tous ces bienfaits du sport ? 

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The 98's Girl

2 Replies to “Les bienfaits du sport : stress, sommeil…”

  1. J’ai essayé maintes fois d’intégrer le sport dans ma vie mais j’abandonne toujours au bout de deux😂 Là t’as réussi à me motiver, je m’y remettrai🏃🏾‍♀️

    1. C’est sûr que c’est compliqué de s’y mettre… mais une fois lancée et après, on se sent tellement bien ! 😄 Yeeeeaahh tant mieux si je t’ai motivé 😊

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