La timidité peut être un sérieux frein à la recherche d’emploi, car elle joue sur l’image que l’on renvoie. Quelque fois, on peut même se demander si trouver un travail quand on est timide est possible… Je vous rassure tout de suite : cela est bel et bien faisable ! Vous trouverez des conseils et astuces pour booster la confiance en soi et ainsi, contrôler plus facilement les angoisses sociales.
1️⃣ S’entraîner, la clé
S’entraîner pour un entretien d’embauche fictif permet de diminuer son hésitation ou sa gêne, face à un.e recruteur.se lors d’un réel entretien.
👉 L’objectif ? S’entraîner plusieurs fois par jour pour paraître confiant.e dans son discours et donner la meilleure image de soi-même.
Le mieux est de s’entraîner devant un proche, surtout si l’exercice paraît compliqué ! Ce sera un grand pas de fait.
Plus le discours sera maîtrisé, plus l’angoisse d’un entretien diminuera.
Par la suite, plus il y aura d’entretiens et plus la pression sera contrôlée et réduite.
Il n’y a malheureusement pas de secret : le plus dur est de se lancer dans le bain pour contrôler sa timidité.
Il ne faut pas hésiter à postuler un peu partout pour avoir toutes les chances de son côté.
2️⃣ Se changer les idées
Ne pas oublier de se relaxer
Penser de manière récurrente à la recherche d’emploi peut vite devenir une source d’angoisse importante.
Se changer les idées en gardant son esprit occupé, peut être une bonne manière de décompresser.
Voici quelques idées d’activités à réaliser pour s’aérer l’esprit :
- Faire du sport à la maison ou dehors ;
- Jouer aux jeux-vidéo ;
- Faire des promenades ;
- Lire ;
- Cuisiner ;
- Méditer ;
- Voir des ami.es ;
- Regarder des films/séries.
👀 Lire : Amazon Prime : mes séries coup de cœur à voir illico
3️⃣ Évaluer la personne qui nous fait passer l’entretien
Lors d’un entretien, il est aussi important d’évaluer la personne qui nous fait face et l’organisme. Après tout, il ne faudrait pas se retrouver dans un environnement néfaste, en acceptant tout et n’importe quoi.
Chercher un travail quand on est timide ne doit pas faire douter de sa valeur et de ses compétences. Une entreprise doit aussi nous mériter.
Il peut être intéressant de préparer en avance des questions en adéquation ses envies :
- Que faites vous pour le bien-être de vos employé.es ?
- Proposez-vous des avantages (primes, tickets restaurants…) ?
La personne pourrait même être déconcertée à son tour.
4️⃣ Trouver un job en étant timide : éviter les gestes barrières
Contrôler ses gestes, c’est cacher sa timidité.
Eh oui, ce sont les gestes et l’attitude qui trahissent l’inconfort en premier !
Puisqu’un entretien créera une situation inconfortable, des gestes barrières seront inconsciemment produits (bras croisés, se mettre au fond de sa chaise, s’éloigner le plus possible de la personne qui fait passer l’entretien)
Pourquoi ne pas prendre l’entretien comme une mise en scène ? Prétendre jouer un rôle peut-être une solution pour dissiper plus facilement un malaise.
Inconsciemment, reproduire les gestes d’une personne sûre d’elle, entraînera un boost de confiance en soi (ça paraît magique, mais ça marche !)
Les gestes et attitudes à privilégier ;
- Se tenir droit ;
- Parler fort avec assurance (les répétitions aideront 😉) ;
- Une position ouverte (pas de bras croisés).
👉 Pour aller plus loin dans la fascinante interprétation des gestes, le livre Ces gestes qui vous trahissent de Joseph Messinger est une très bonne lecture ! (lien affilié).
5️⃣ Ne pas se laisser décourager
Pas ou peu d’entretiens décrochés ou refus sur refus, peuvent être particulièrement impactant pour le moral…
Pas de panique ! En raison du grand nombre de postulant, il est logiquement et statistiquement normal de ne pas être séléctionné.e.
L’important est de ne pas perdre espoir et de continuer à chercher activement. Les efforts finiront forcément par payer !
Il faut se laisser du temps et surtout, profiter de celui-ci tant qu’on le peut.
6️⃣ Profiter de la recherche d’emploi pour sortir de sa zone de confort
Quand on est timide en recherche d’emploi, on a tendance à se refermer sur soi et à perdre confiance en soi et en ses capacités.
Cette « période off » peut être un bon moyen pour explorer de nouveaux horizons, en sortant de sa zone de confort. Cela permettra de renforcer son estime de soi.
👉 Pourquoi pas ne pas essayer une nouvelle activité ?
Il peut être intéressant de se rendre dans des endroits près de chez soi, où l’on ne s’est jamais rendu. Une escapade d’un week-end est aussi un très bon moyen pour se ressourcer et se dépasser, lorsque l’on en a les moyens.
D’autres activités peuvent être envisagées : aller visiter un musée, aller faire une randonnée, aller faire un footing, faire du parapente (non là j’abuse).
Oser, oser, oser n’apporte que du positif.
Au pire, qu’est-ce qu’il y a à perde ? Pas grand-chose.
👀 Pour aller plus loin, découvrir comment sortir de sa zone de confort
7️⃣ Se sentir bien physiquement pour avoir confiance en soi
Se sentir bien dans son corps peut réellement aider à booster la confiance en soi. Cela peut se faire à travers des choses très simples comme :
- Faire un maquillage réconfortant ;
- Porter des habits qui donnent des ailes ;
- Se faire une jolie coiffure ;
- Porter des accessoires.
Il ne faut pas hésiter à mettre sa personnalité en avant à travers son physique : oser la couleur, les accessoires…
💡 Sélectionne un ou plusieurs looks d’entretien à l’avance qui te feront te sentir confiant.e. Tu peux aussi profiter de ton temps libre pour vendre et renouveler ta garde robe sur Vinted !
8️⃣ Oser se tourner vers des offres qui nous font peur
OSER
Le plus dur pour la fin (mais aussi le plus vrai).
Je pense qu’il est important d’oser et de ne pas se limiter à des métiers réconfortants.
Pourquoi ? Car ce type d’emploi pourrait encore davantage accentuer la timidité.
Un travail plus social, au contact des personnes, obligerait à se confronter à ses angoisses, qui finiraient doucement par disparaître.
Prendre confiance en soi et combattre sa timidité, c’est finalement affronter ses peurs pour les apprivoiser. 😊
Le mot de la fin
Pour résumer, trouver un travail en étant timide ne doit pas être défini comme une fatalité, mais comme un moyen de s’affirmer, d’oser et de sortir de sa zone de confort ! Je sais que vous pouvez le faire ! ✨
Article rédigé par A. (avec amour).
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