Commencer à cuisiner avec un challenge

Fiche challenge à imprimer pour commencer à cuisiner facilement

Marre de manger des pâtes H24 ? 🍝 (OK les pâtes c’est la vie, mais quand même…) Don’t worry, je vais t’aider à te MOTIVER pour commencer à cuisiner facilement.

Comment ? Avec mes 3 fabuleuses fiches défis qui t’aideront à diversifier tes plats et à améliorer tes compétences en cuisine. Yep, rien que ça. Ne me remercie pas.

Franchement, cuisiner est vraiment cool (même si peut-être, tu te dis le contraire ou alors tu penses que tu n’as vraiment aucune compétence en la matière). Tout le monde, oui je répète, tout le monde est capable de cuisiner des plats basiques et excellents. Pas besoin d’avoir un diplôme ou de regarder top chef chaque semaine pour préparer de la bonne bouffe. Nope. Tout ce qu’il te faut, c’est :

  • 🤩 L’envie de t’y mettre (si tu lis cet article, c’est que tu es déjà motivée ma chère amie)
  • 🍅 Les bons ingrédients (bah ouais quand même, sinon ça va être un peu compliqué)
  • 📆 Un peu de régularité pour améliorer tes compétences (d’où l’importance de mes petites fiches)

Les avantages de cuisiner

En plus, cuisiner a tellement de bénéfices ! Dont notamment :

  • Contrôler les aliments que tu manges (bye le sel et le sucre excessif, les graisses ajoutées, les colorants, les additifs, etc.)
  • Des effets thérapeutiques (réduire l’anxiété, améliorer ta concentration…)
  • Faire des économies (oui oui)
  • Des effets positifs sur ta santé (manger varié et équilibré c’est vraiment bien !)
  • Réduire les déchets

J’espère qu’avec tout ça, j’ai réussi à te convaincre hihi 🙂

Si la question t’intéresse, voici une liste des additifs dangereux pour la santé

Commencer à cuisiner facilement avec un challenge à réaliser

L’idée de créer des fiches de défis cuisine m’est venue, car je galère toujours à trouver des inspirations de plats à préparer. Les fiches te donneront donc des idées de plats à réaliser, mais te permettront également de conserver tes recettes préférées. Je n’ai vu cette idée nul part ailleurs et je suis donc fière de te la proposer en exclusivité gnéhéhé.

Dans ce petit pack de défi cuisine, tu trouveras :

  1. Les recettes défis à réaliser, avec 4 niveaux de difficulté.
  2. Une fiche recette simple à compléter
  3. Une fiche recette plus détaillée à remplir

Ces fiches sont au format A4 classique (21×29,7 cm) et sont téléchargeables en PDF.

Je précise que ce pack gratuit est destiné uniquement à ton usage personnel. Toute utilisation commerciale est interdite. En cas de partage, n’oublie pas de mentionner the98sgirl. 😉

1. 🎯 Fiche défi pour commencer la cuisine facilement

L’élément central de cette fiche est le challenge cuisine découpé en 4 niveaux de difficulté (du plus simple au plus complexe, plutôt logique non ?).

Le challenge s’effectue de gauche à droite, et tu devras réaliser chaque recette pour passer à la suivante. Pour cela, tu peux colorier les cases, lorsque le défi a été effectué. ✅

En haut de la fiche, une partie est dédiée aux recettes à réaliser. En effet, tu verras que je reste assez évasive dans intitulés, en citant des thématiques et non des plats bien définis.

Par exemple, pour le premier défi qui consiste à réaliser des « pâtes en sauce« , tu peux décider de réaliser des pâtes carbonaras, des pâtes bolognaises, des pâtes au saumon… Libre à toi de choisir ce qu’il te plaît, en fonction de tes goûts, de tes envies et de ton budget. 🙂

Je pense que notre ami Google a suffisamment de recettes pour que tu puisses trouver ton bonheur, en tapant tout bêtement « pâtes en sauce ».

commencer à cuisiner avec une fiche challenge
Fiche défi pour commencer à cuisiner

2. Noter ses recettes pour commencer la cuisine facilement

La deuxième fiche te permettra de noter tes recettes. Tu pourras ainsi les conserver, en les rangeant dans un classeur par exemple.

Cette feuille te permets de noter 3 recettes différentes. Pour chacune, tu as la possibilité de lister tes ingrédients et de noter les étapes de la préparation. Cette feuille s’adresse plutôt aux recettes simples, avec peu d’étapes de préparation (comme ça, pas de gaspillage de papier !)

fiche recette pour cuisiner facilement
Fiche de recettes à imprimer

3. Fiche de recette détaillée

La dernière fiche te permettra également de noter tes recettes, mais avec plus de précisions. Elle te servira pour les plats plus complexes avec plusieurs étapes de préparation et une liste d’ingrédients plus conséquente.

Article dans le même thème : Fiches défis pour sortir de sa zone de confort (avec 5 niveaux)

fiche recette détaillée pour cuisiner simplement

Source : https://foodlabouffe.net/2023/03/28/la-cuisine-comme-therapie-10-raisons/

Article rédigé et visuels confectionnés par A. (avec amour)

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